适量的(🗯)运动可以促进(🐄)血液循环，增加大脑的供氧(🍐)量，从而提高大脑(🕌)的工(🥁)作效率。每天进(👏)行适量(🔃)的运动，如散(🏋)步、慢跑等，可以有效缓解大脑疲劳。