立夏(🏓)是一个重要的(⏯)饮食(📷)转(🐰)折(🤪)点，人们在这一天会根(➰)据气候变化和身体(🗼)需求，调整饮食(🚵)习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些(⏱)清淡(💓)、富含水分(🏕)的食物，如蔬菜、水果、海(⛷)鲜等。立夏(📤)时(💪)正值梅(🤬)雨季(😌)节，湿气重，人们应少食寒凉、(🐬)生冷的(🍪)食物，以免伤害脾胃。