补(🥫)充水分也是伏天饮食的重要原则之(⏳)一。夏(💢)季天(🍕)气炎热，人们容易出汗，身(⚽)体的水分流(🤦)失较快，因(🍢)此我们需要(🤨)多(🕸)喝(🌞)水来补充水分。一些富含水分的食物也可以帮(👡)助我们补充水(🤨)分(🤴)。比如，西瓜(➡)、哈(🗨)密瓜(🚓)、(🥫)柚子等水果都是夏季的水果，不仅(💙)可以(🌧)解(🎯)渴，还富含维生素和矿物质。椰(🗄)子(📵)水、绿豆汤等清凉饮品也是(🍦)夏季的首选，可以帮助我们降温解暑。