为了(📺)度过这个加长版的三伏天，人们(🥗)需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意(✅)合理饮食，多喝(⏳)水，多吃清淡的食物，避(🍪)免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(💭)是要注意保持室(🏠)内通风(🌴)，避(🤼)免长(🦄)时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动(🥂)。还要注意防晒(🥥)，戴好帽(🍯)子和(🛠)墨(📴)镜，涂抹防晒霜(🐖)，保护好皮肤。