营养和饮食对(🙅)于游泳运动(🏥)员(🚈)的(🈵)训练和比赛(♏)至关重要。合(😰)理的饮食能(👣)够为运动员提供足够的能量和营养，帮助(✝)他(🕑)们(🔫)恢复(🤫)体力(🗺)和加快肌肉恢复。科学的饮食(🕟)搭配也(🤱)能够提高运动员的身体素质和抵抗力(🌷)，减少受伤的风险。