在健美先生训练中，力量训练是一(🧕)个重要的组成部分(🔴)。通过使用各种器械(🛣)和自由重量训练(🥣)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🅱)重(🏭)、深(🦂)蹲、卧推等(🏫)动作(⛅)都是常见的力量训练项目，它们可(👮)以刺激肌肉的生(🥠)长和发展。健(💏)美(✴)先生训练也包括一(♊)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(👧)燃烧脂肪。