立夏是一个重要的(🏍)饮(🕜)食转折(❔)点，人们在这(🍳)一天会根(🚗)据气候变化和身体需求，调整(🌠)饮食(💌)习惯(🚂)。立(⛓)夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食(🗜)用一些清淡(💳)、富含(⚡)水(🖥)分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立(🚸)夏时正值梅雨(😵)季节，湿气(🕒)重，人(📹)们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。