在二伏(〰)期间，人们要合理安排饮(🕞)食(💂)，多吃清凉解(🌙)暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以及(🐶)一(🎀)些富含维生素的水果和蔬菜，帮助身(🆙)体降温和(🎏)补(🅰)充营养。