秋季有很(🥓)多适合养生的(👼)食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具(👗)有滋阴润燥(🎅)的作(🍨)用，可以滋养肌肤，延缓衰(🏀)老(🤘)。枸杞富含维生素(🌇)C和胡萝卜素(🚣)，具(🥛)有抗氧(😖)化(🏊)和提(😦)高免(🥇)疫力的作用。山药富含膳食纤(🔵)维和维(🕯)生素，可以增强肠道(🤤)功能，促进消化吸收。