秋(🕓)季有很(😦)多适合养(✍)生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋(🔣)阴润燥的作用，可(🔡)以滋养(🔎)肌肤(🏠)，延缓衰老。枸杞(🤰)富(🍲)含维(🏓)生素C和胡萝卜素，具(🦔)有抗氧化和提高免疫力的(⤵)作用。山药富含膳食(🥞)纤维和维生素，可以增强肠道功(🛏)能，促进消化吸收(🎇)。