谷雨是春季的最后一个(🦄)节气，人们在这个时候要(⚽)注(🥎)意调整饮(🛷)食，注重养(〽)生。谷雨(🧜)时节，气(🕋)温回升(🦍)，湿气重，容易导致人体湿邪的侵(🌞)袭，因此(📭)要避免食用生冷的(🚎)食物，多吃一(📿)些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强(🧑)体质，预防疾病(🔨)的发生。