为了(⭐)度过这个加长版的(🍧)三伏天(🛁)，人们(🍞)需要(🤞)采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多(🛺)喝(🔦)水，多吃清淡的食物，避(🈷)免暴饮暴食(🌗)和食(🏒)用过于辛辣的食物。其(💤)次是(🙈)要注意保(⛷)持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(🏧)防晒，戴好帽子和墨镜(🌛)，涂抹防晒霜(♎)，保护好皮(🐑)肤。