立(🧑)夏是一个重要的饮食转折点(🍜)，人(➰)们在这一(🔐)天会根据气候变化和身体需求，调整饮(🐛)食习惯。立(📃)夏时气温升高(🧤)，人们(🎦)容易出汗，因此(⏫)应多食(🍰)用一些清(🎵)淡、富含水(🎸)分的食物，如蔬菜(🗽)、水果、海鲜等。立(😡)夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒(🍴)凉、生冷的食物，以免(🌘)伤害脾胃。