夏至(🐌)是人们养生的关键时期。夏至(📩)后(📇)，气温升高，人们(🔆)容易出现中暑、脱水(⏯)等健康(🌂)问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西(🚷)瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们(🍒)最需要注(🎁)意健康的时期，要避免长时间暴露在高(⚽)温环境下，多喝水、适当休息，保(🚶)持良(👶)好的作(🎒)息(📄)习惯。夏至可以被视为入伏的(☕)开(⛲)始。