灭谛是佛教中(🆖)第三(🧗)个谛，它指出(🍍)消除痛苦(😶)的方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过(🌎)冥想和(🛢)禅修，培(👓)养内(✔)心的平(📔)静和无我觉知。只有通过修行，人们才(😹)能超越(🙏)物质世界(🗾)的束(📒)缚，达到内心的解脱。