夏至是人们养生的关键时期。夏(🥙)至后(🤕)，气温升高，人们容易(👘)出现中暑、脱水等健康问题。人(🎲)们在夏至(🐁)这天会(Ⓜ)注意饮(👦)食(⏹)调节(⏩)，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等(👳)，以(🚨)降低体(🌾)温。而伏(🙋)天则是人们最需要注意健康的时期，要避免(🔼)长时间暴露(🤭)在高温(🥟)环(🛰)境下，多喝(🌟)水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏(⭐)的开始。