剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应(👊)该注重力量训练和(➗)有氧运动的结合。力量训练可以(❗)增加肌肉的质量，提(🎱)高(📨)基础代(🏳)谢率，从(📄)而(🍼)增加(🤥)能量消耗。而(📵)有氧(🛍)运动可以(🦗)提高(😁)心肺功能，加速(👤)脂肪的燃烧。还可以选择一些增肥专项运动(😉)，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。
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