3. 饮食(💼)是长寿(🍌)的重要因素之一。耄耋们注(⛱)重饮食的多样性，摄(⛰)入丰富(🥄)的蔬(🗞)菜水果、谷物、豆类等食物。他们(⭐)少吃高糖、(🔂)高脂肪的食物，多选择(🤡)低盐、低油脂的烹(👊)饪方式。他(🎻)们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血(💒)管(⛪)健康(⛺)。