早餐的时间也(🆓)很重要。我们应该在起床后的一个小时(🚮)内吃早餐，这样可以帮助我们提(🤞)高新陈代谢(🍪)，增加身(🕑)体的能(🏣)量消耗。而且，早餐时(🌋)间的固定(🐀)性也很重(🗺)要，可(💗)以帮(🔔)助我们建立良好的生(🏉)物钟，提高睡眠质量(🌅)。