立夏是(🧒)一个重要的饮(🏫)食转折点，人们在这一天会根据(🎐)气(🥟)候变(📒)化和身(🚇)体需(🚂)求，调整饮食习惯。立夏(✌)时气温升高，人们容易出汗，因此应多食(🥌)用一(🍪)些清淡(🐊)、富含水分的食物，如蔬(🔧)菜、水(🛍)果、海鲜等(🐽)。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应(🍔)少食(🖨)寒凉、生冷的(🐋)食物，以免伤害脾胃。