早晨起床后是三(🚻)伏天祛湿的最佳时间(🔪)之一(🚧)。在夜晚睡眠(🈶)过程中，人体会(🚅)排出大量的湿气，早晨起床后是湿出的高峰期。可以进行一(🛄)些简(📶)单的拉伸运动，如扭腰(🏒)、摇(🥒)臂等，有助于促进湿(🌤)气(🍎)的(💶)排出。