3. 饮食是长(🍈)寿的重要因素(🌐)之一。耄耋们注重饮食的(🔑)多样(🧚)性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、(💞)豆类等食物(🌃)。他们少(🔍)吃高糖(🔊)、高脂肪的食物，多(😳)选择低(🔤)盐、低油脂(🍿)的烹饪方式(❣)。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(🤗)种习惯有(🆚)助于保护心血管健康。