3. 饮食是长寿的重(🔷)要因素之一(🌏)。耄(🐇)耋(🚜)们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(🎒)果(💁)、谷物(👲)、豆类等食物。他们(🛳)少吃高糖、高脂肪的食物(🛺)，多选择低盐、低(🦗)油脂的烹饪方式。他们还(😙)喜欢喝(🚚)茶，尤其是绿茶(✌)，这种习惯有助于保护(👒)心血管健(🐙)康。