清热解暑(🛂)是(🚬)伏(🚈)天饮食(🖖)的重(💕)要原则(🕥)之一。在伏(🦁)天，我们应(🐙)该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣(🐠)椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的(⏬)食物(🖥)则是我们(🐫)的首选。比如，绿豆、薏米(❄)、冬瓜、黄瓜等都具(⭕)有清(🔕)热解暑的作用(😢)。绿豆和薏(🛢)米可以煮成绿豆汤或薏米粥(🙏)，不仅可以清热解暑，还可以(🙆)利尿排毒(👕)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(🦅)成凉拌菜，不(🈁)仅可以清热解暑(🚟)，还可以补充水分(♉)和维生(🦈)素。