早餐的时(🐘)间也(🍐)很重要。我们(😙)应该在起床后的一个小时内(🛳)吃早餐，这样可以帮助我们(🔔)提高新陈(🛡)代谢，增加身体的能量(🧐)消耗。而且，早餐时间的固(🥧)定(🍕)性也很重要(😒)，可以帮(🚁)助我们建立良好的生物钟，提高睡眠(🃏)质(💿)量。