立夏是一个(🔎)重要(🕋)的饮(🥚)食转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调(🚛)整饮食习惯(🤐)。立(🍩)夏时气温升高，人们容易(🥤)出汗，因此(🕕)应(⛓)多食用一些清淡、富含(💂)水分(📔)的食物，如蔬菜、(💩)水果、海鲜(📞)等。立夏时正值(⛴)梅雨(🍹)季节，湿气重，人们应少食寒凉、生(🧛)冷的食物，以免(🛏)伤害脾胃。