在健美先(🕡)生(🧜)训练(🔝)中，力量训练是一个重要的(💪)组成部分。通过使(🧙)用各种器械和自由重(🌯)量训练，你可(🌒)以增(👜)加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🚡)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(🎐)和发(🎦)展。健美(💈)先生(👚)训练也包括一些有氧运(😴)动，如跑步、游泳和跳绳(🤑)，以提(😉)高心肺功(🕟)能和燃烧脂(😲)肪(🕵)。