在选择加(🏞)餐(🚜)食品时，要(➗)尽量(🏰)避免高糖高脂的食品。这些食(🍛)品虽然口(🧚)感好，但会(🤑)导致血糖波(🕌)动和血(🕺)脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低(😨)脂的(🍮)食品，如蔬菜、水果和全谷类食品(🔶)，能够更(🔠)好地满足(💅)身体的需求。