谷雨是春季的最后(🎌)一个节气，人们在这个(♑)时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨(👟)时节，气温回升，湿气重，容(⬛)易(🛥)导致人体湿(🍭)邪的侵(⏩)袭，因此要避免食用生冷的食物，多(🛡)吃一些温热的食物(🗓)，如(🐕)姜、葱、蒜(😛)等。还要多运动，增强体质，预防疾病的(🛫)发生。