大(🏘)暑(😟)时节，蔬(㊗)菜是不可或缺的食(📀)物。蔬菜富含纤维和(🍕)维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热(🐿)降火(🤽)的蔬菜尤其适(🛍)合食用。例如，黄(🈸)瓜、(👷)苦瓜、冬瓜(🍴)等(🈲)具有(🗂)清热解毒的作(🚩)用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹(💈)菜、(🧡)茄(💎)子等蔬菜(🥒)也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高抵抗力(🙍)。