在健美先生训练中，力量训练是一(📛)个重要(🧦)的组成部分。通过使用各种器械和自由重(🗻)量训练，你(🐯)可以增加肌肉的力量和耐力(👇)。举(😺)重(♟)、深蹲、(🍴)卧推等动作都是常见的力量(💵)训(🔢)练项目，它们可以刺(🗳)激肌肉的生长和发展(🔑)。健美先生训练也包(💻)括一(🍛)些有氧运动，如(⛰)跑步、(🍌)游泳和跳绳，以提高心肺功能和(🙆)燃烧脂肪。