为了度过(🤓)这个加长版的三伏天(🚀)，人(🚍)们需要采取一系列的(🎠)防暑措施。首先是要注意合理饮食，多(🙄)喝水(🍸)，多(🏣)吃清淡的食物，避免暴饮暴(🚵)食和食用过于辛辣的(〰)食物。其次是要注意保(📻)持室内通风，避免长(🔘)时间暴露在阳(💲)光下，尽量(🏟)减少户外活动(🌐)。还要注意防晒，戴好帽子和(⌚)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。