为了度过这个加长版的三(🧑)伏天(📶)，人们需要采取一系(🌉)列的防(⏺)暑措施(💤)。首先是要注意合理饮食(🎊)，多(🥈)喝水，多吃清淡的(🥙)食(🗨)物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(🔘)食物。其次是要注意保持室内通风(🧡)，避免长(👛)时间(➡)暴露在阳光下，尽量(👷)减(😍)少户外活动。还要注意(📳)防晒，戴好帽子和墨镜(🦍)，涂抹防晒霜，保护好皮肤。