早餐(📦)的时间(👔)也很(🏣)重要。我们应该(🥫)在起床后的一个小时内(👖)吃早餐，这样可以帮助我们提高新(🌥)陈代谢，增加身体的(🐩)能量消耗。而且，早餐(🍾)时间(🆓)的固定性也很重(🕷)要，可以帮(🖱)助我们建立良好的(🥨)生物(🔼)钟，提高睡眠质量。