在健美(🍦)先生训练中，力量训练是一个重要的组(📐)成部分(🖌)。通过使用(👄)各种器械和自由重量(🚝)训练，你可以增加肌肉(👄)的力量和耐力。举重(🎨)、深蹲、卧推等(🍷)动(🏳)作都(🌚)是常见的力量训练(😌)项(🕔)目，它们(🍞)可以刺(🎯)激肌肉的(👊)生长和发展。健美先(🥇)生训练也(🕍)包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(⛅)心肺(🐦)功能(💐)和燃烧脂肪。