要(🍝)寻求适当的心理支持(🏿)。可以与家(🔼)人、朋(⛳)友或老(🌺)师进行交流，倾诉自己的困(🚉)惑和压力，获得(🚖)理解(🍣)和支持(🈴)。也可(🥍)以(🌒)通过阅读、(🥢)听音乐等方式放松心情，调整自己的状态。