立冬之(📰)后，天气逐渐寒冷，人们需要更加注重健(🥎)康和养生。冬季是人体(🦄)阳(👁)气最(🆚)弱的时候(🔯)，人们需要多吃一些温补的食物，如(🏅)姜(🐪)、蒜、红枣等，以增强体质(🤾)。冬季(🈸)还是人们进行(🛃)体育锻炼(🅾)的好时机，可以选择一些适合冬(🕺)季的运(💤)动，如滑雪、冰雪项(⏮)目等(🛤)，锻炼身(✊)体，增强免疫力。