适当(🕚)的体育锻炼能够(🔝)增(🎂)强体质，提(🗡)高(🦋)身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳等，每天坚(🛒)持一定时间的锻炼，有助于缓解压力(🚍)，提高(🍊)学习效(🔲)果(📀)。