夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高(😏)，人们容易(😓)出现(👧)中暑、脱水等健康(🏰)问(🏝)题。人们(🎷)在(👹)夏至这天(📜)会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低(🐅)体(🥖)温。而伏天(😵)则(📵)是人们最需要注(🙈)意健康的时期，要避免长时(📮)间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息(🗯)，保持良(🍼)好的作息习惯。夏至(✅)可以被视(🦁)为入(🔯)伏的(🥇)开(🐐)始。