灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除(🌜)痛(🖐)苦的方法是通过修行(🤓)和觉悟。佛教提倡人们通过冥(❗)想(🕧)和禅修(🧑)，培(🤚)养内心的(🕖)平静和无我觉知。只(🛂)有通过修行，人们(🍂)才能超越物质世(👰)界的束缚，达到内心的解(🧐)脱。