在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成(💒)部分(👀)。通过使用各(⛪)种(👇)器械和自由(😸)重量训练，你可以增加肌(🕐)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都(😄)是常见(💊)的力量训(📘)练项目，它(🚹)们(😑)可以刺激(🤺)肌肉(⌚)的生(🅾)长和发(🔈)展。健美先生训练也(💫)包括一些有氧(🗨)运动，如跑步、游泳(🚠)和跳绳，以提高心肺功能(😝)和燃烧脂肪。