太极拳对身体健康(🛫)有多方面的益处。太极拳的(⛺)练习可以改善血液循环和增强心肺功能，有(👽)助于预防心血管(🔨)疾病。太(💚)极拳可以增强肌肉力(🎤)量和灵(🦇)活性，改善(🤶)身体的姿(🥞)势(🐨)和平衡(🤮)能力(🗑)，减(🏰)少骨质(🥙)疏松和关节炎的风险。太极拳的练习还(🐸)可以(🔧)调节神经系统和内分泌系统的功能，缓(⬆)解压力和焦虑，提(🚮)高(🎿)睡眠质量。