在进行(🍠)任何体育运动之前，热身(🥪)训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提(🗓)高身体的柔(📙)韧性(🥇)和(🐢)灵活性(⬛)。你可以进(🐳)行(🥋)一些简(🧘)单的热身(🎏)动作，如慢跑、拉(🎊)伸和关节(🌏)活动。可以通过一些羽(👺)毛球特(🏣)定的热身(🎖)动作，如挥拍(🤓)、抽(🛰)球和脚(🍐)步移动(🕞)，来逐渐进入比赛状态。