为了(💤)度过这个(🔦)加(🥄)长版的(🏰)三伏天，人(😑)们需要采取一系列的(🎞)防暑措施。首(😁)先是要注(🤞)意(👽)合理饮(📣)食，多喝水(🚖)，多吃(🆓)清淡的(🌟)食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持(🥎)室内通风，避免长时间(🎃)暴露在阳光下，尽(♒)量减少户外活动。还(⛹)要注意防(🤕)晒，戴好帽子和墨镜，涂(🌤)抹防晒霜，保护好皮肤。