清(🐌)热解暑是伏天饮食的重(🐶)要原则之一。在伏天(💼)，我(⚫)们(😃)应(💊)该尽量避(🧢)免食用辛(🌱)辣刺(👳)激的食物(🥐)，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选(✌)。比如，绿豆、(🐥)薏米、冬瓜(🚋)、黄瓜等都具有清热解暑(😢)的作用。绿豆和薏(🏨)米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以(🔛)清热解暑(👽)，还可以(🔑)利(🐮)尿排毒(🌌)。冬瓜和黄瓜可以生(🌂)吃或制成凉拌菜，不仅可(💪)以清热解暑，还可以补充水分和(🕢)维生素。