夏至是人们养生的关键(🤾)时期。夏至(🙎)后，气温升高，人们(🤺)容(😴)易出现(🆒)中暑、(🖐)脱水(📴)等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食(🥕)调节(🐀)，多吃清凉的食物，如西(💞)瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是(🍬)人们最需(🌛)要注意健(📵)康的时期(👯)，要避免(🐎)长时间(😏)暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息(🚧)习惯。夏至可(🌟)以被视为(🔹)入伏的开始。