考试前的放(🦑)松与调(🤠)整是为了保持良(🎱)好的心态和精力充沛。可(🐙)以(🚵)通过(👔)听音乐(🌳)、看电影、与朋(🌔)友聚会等方式来放松自己，缓解考试(🚷)压力。要保(🥄)持良好的饮食习惯，适量摄入(🕝)营养，保证身体的健康状(🥅)况。可以进(🛑)行适当(👝)的运动，如散(🌂)步、慢跑等，以(📓)增加身体的活力。