苋(🗞)菜是一种低热量、高(🌈)纤维的蔬菜，能(💈)够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋(🕗)菜中的纤(🗓)维素能够促进肠(🦂)道蠕动，增加排便次(🛵)数(😇)，有助于排(🌕)除体内废(🌩)物(🛁)和多余(💯)脂肪。