为了度过这个(🐹)加长版的三伏天，人(🥋)们(🧤)需(🐚)要采(🌲)取一系列的防暑(🚭)措施。首先是要注意合理饮(🦗)食，多喝水，多(🍧)吃清淡的食(🏝)物，避免暴饮暴食和食(👢)用过于(🎩)辛辣的(🗞)食物。其(🏎)次(🥟)是要注(🚪)意保持室内通风，避免长(🍫)时间暴露在阳光下，尽量减少户外活(🚩)动。还要(🍌)注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。