夏(🏧)至是人(🌙)们养生的关键时期。夏(🧠)至后，气温(🎖)升高(📔)，人们容易出(🔗)现中暑、脱水等健康问题。人们(📺)在夏(🚏)至这天会(🐨)注意饮(🔹)食调节，多吃清凉的食物，如西(🕶)瓜、(🎅)黄(🕰)瓜等，以降低体温。而(🌓)伏天则是人们最需要(🎖)注意(👒)健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适(🦉)当休息，保持良好的(🎠)作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。